Le romarin, cette plante qui fleure bon le Sud et le soleil, ne se contente pas de parfumer délicatement les plats. L’herbe aux couronnes comme on la surnomme est aussi reconnue, et ce depuis l’Antiquité, pour ses multiples vertus. Découvrez tous les bienfaits du romarin.
Comment consommer le romarin pour se soigner ?
Le romarin en infusion
Le romarin sous forme d’huile essentielle lutte efficacement contre les troubles digestifs et les problèmes de foie.
Le romarin est un arbrisseau originaire du bassin méditerranéen. Rosmarinus officinalis pousse à l’état sauvage dans les maquis et les garrigues calcaires du sud de la France. D’ailleurs, la plante participe grandement à l’identité culinaire de la méditerranée. Elle est en effet très largement utilisé en cuisine pour aromatiser les grillades, les légumes et les plats en sauce.
Le romarin, un allié beauté et santé
Que ce soit en cuisine, en tant que cosmétique ou encore en phytothérapie, on exploite les feuilleset les sommités des fleurs séchées de la plante, qui contiennent la plus grande concentration de principes actifs. En aromathérapie, on extrait également son huile essentielle. Enfin, les bourgeons sont aussi utilisés en gemmothérapie.
Substances actives du romarin et leurs bienfaits
Les bienfaits du romarin s’expliquent par sa teneur en nombreuses substances actives dont les effets bénéfiques sur l’organisme sont reconnus :
- des flavonoïdes qui sont de puissants antioxydants permettant de neutraliser les radicaux libres et ainsi prévenir l’apparition de maladies cardiovasculaires et d’autres maladies liées au vieillissement
- des diterpènes qui sont connus pour être antimicrobiens et anti-inflammatoires
- des acides phénoliques
- des phytoestrogènes qui agissent comme les hormones féminines
- de l’essence riche en camphre, en cinéole, en alpha-pinène, en bornéol et en camphène
Le romarin est reconnu scientifiquement pour ses effets bénéfiques sur les troubles gastriques, les troubles rhumatismaux, la circulation sanguine, l’amélioration des fonctions du foie et comme antiseptique léger.
Comment consommer le romarin pour se soigner ?
Comme nous l’avons vu, cette plante aromatique est préconisé pour de nombreux maux grâce à ces principes actifs., Nous vous expliquons ici comment consommer le romarin en fonction des effets recherchés sur votre santé et votre bien-être :
Le romarin en infusion
En infusion, le romarin stimule l’organisme. Il est ainsi tout à fait indiqué en cas de fatigue passagère, pour renforcer son organisme durant l’hiver ou en cas de petite faiblesse. Il est aussi préconisé pour soulager les problèmes respiratoires.
Réaliser une infusion stimulante
Portez à ébullition quelques brins de romarin séchés et laissez infuser pendant au moins 10 min. Boire 3 ou 4 tasses par jour.
Les inhalations de romarin
En inhalation, le romarin fait parti des remèdes pour soulager les maux de tête. En principe l’effet est très rapide.
Préparer une inhalation contre le mal de tête
Faites bouillir une poignée de romarin dans un litre d’eau puis versez dans une grande tasse. Couvrez votre tête à l’aide d’une serviette et inhalez les vapeurs aussi longtemps que vous le pouvez. Répétez l’opération jusqu’à ce que la migraine soit dissipée.
Les huiles essentielles de romarin pour la santé
La sélection de consoGlobe
Il est d’ailleurs recommandé de faire une cure de romarin dès l’arrivée du printemps afin de nettoyer le foie et de stimuler la production de bile.
Ma cure détox
Prenez tous les matins 2 gouttes d’huile essentielle de romarin sur un morceau de sucre, pendant 3 semaines.
Les huiles essentielles de romarin
Il existe 3 formes d’huile essentielle de romarin, chacune ayant sa « spécialité »
- Le romarin officinal à camphre agit particulièrement sur le système neuromusculaire.
- Le romarin officinal à cinéole est expectorant.
- Le romarin officinal à verbénone est préconisé contre les problèmes digestifs et hépatiques
Les décoctions de romarin en compresse ou en bain
Profitez des bienfaits du romarin en l’utilisant par voie externe. Le romarin soulage les rhumatismes et la circulation sanguine. Il suffit d’appliquer une décoction de romarin en imbibant une compresse à appliquer sur les zones à traiter.
Préparer une décoction contre les rhumatismes
- Faire mijoter 50 g de romarin dans 1litre d’eau pendant 10 minutes.
- Refroidir et filtrer.
- Appliquer en compresse sur les zones à traiter.
Vous pouvez également additionner l’eau de votre bain avec cette décoction et 10 gouttes d’huile essentielle de romarin pour un effet fortifiant.
La teinture de romarin
La teinture de romarin, utilisée en bain de bouche, soulage les maux de dents
Le romarin en cosmétique
Les bienfaits du romarin se remarquent aussi dans la salle de bain ! En effet, la lotion de romarinest réputé pour sa capacité à apporter dynamisme et beauté à la peau et aux cheveux.
Pour rafraîchir et raffermir la peau
Appliquée sur le visage, la lotion de romarin rafraîchit et raffermit la peau, et atténue les rides. Vous pouvez réaliser cette lotion vous-même en suivant notre recette un peu plus bas !
Vous pouvez également utiliser l’hydrolat de romarin à verbénone qui est astringent et purifiant.
Contre la chute des cheveux
La lotion de romarin est un remède de grand-mère pour freiner la chute des cheveux et favoriser leur repousse car elle fortifie le cuir chevelu.
Pour se parfumer
L’huile essentielle de romarin entre dans la composition de nombreux parfums, notamment de la célèbre eau de Cologne.
La recette de la lotion au romarin
Pour fabriquer facilement votre lotion au romarin, rien de plus facile :
- Faites bouillir pendant 10 mn une poignée de romarin dans de l’eau.
- Laisser infuser pendant un quart-d’heure.
- Laissez refroidir avant de verser dans un flacon.
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