POUR APAISER ET AMÉLIORER SON MENTAL
La médecine ayurvédique indienne utilise le
bacopa depuis au moins 3000 ans. Les praticiens
le recommandent pour stimuler la mémoire et
comme tonique nerveux. Cette plante a éveillé l’intérêt
des médecins-chercheurs occidentaux; leurs études ont
montré que le bacopa semble aider à traiter les informations
plus vite et à assimiler davantage de connaissances.
Le recours à cette plante pour favoriser le bien-être émotionnel,
l’endurance physique et un système immunitaire
sain attire également l’attention des phytothérapeutes.
COMMENT S’EN PROCURER ET L’UTILISER
La majorité de la production mondiale de bacopa est
récoltée dans la nature, en Inde. L’extrait est obtenu
à partir de la plante entière, puis vendu aux
marchés de plantes du monde entier.
Gélules: en général, prendre de
5 à 10 g de poudre par jour.
Extrait : les extraits normalisés
contiennent de 20 à
55% de bacosides (principe
actif); la dose prescrite
est de 150 mg, 2 fois
par jour.
Teinture: il est d’usage
d’ingérer 1 ou 2 cuillères
à café de teinture – ou
bien 2 cuillères à soupe de
sirop – par jour. Ou se conformer
aux indications du fabricant.
Infusion : traditionnellement, il est
souhaitable de laisser infuser de 1 à 2
cuillères à café de feuilles de bacopa dans
25 cl d’eau pendant 5 à 10 minutes;
et on peut en boire jusqu’à 3 fois
par jour.
PRÉCAUTIONS À PRENDRE
Le bacopa est susceptible d’induire une sécheresse de la bouche, des
nausées et de la fatigue.
Mais, d’après la plupart des études, il semble être relativement
exempt d’effets secondaires.
Il peut augmenter la somnolence quand il est associé à des sédatifs, et peut avoir des interactions avec les médicaments thyroïdiens.
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