Le bacopa

 POUR APAISER ET AMÉLIORER SON MENTAL

La médecine ayurvédique indienne utilise le

bacopa depuis au moins 3000 ans. Les praticiens

le recommandent pour stimuler la mémoire et

comme tonique nerveux. Cette plante a éveillé l’intérêt

des médecins-chercheurs occidentaux􀁀; leurs études ont

montré que le bacopa semble aider à traiter les informations

plus vite et à assimiler davantage de connaissances.

Le recours à cette plante pour favoriser le bien-être émotionnel,

l’endurance physique et un système immunitaire

sain attire également l’attention des phytothérapeutes.

COMMENT S’EN PROCURER ET L’UTILISER

La majorité de la production mondiale de bacopa est

récoltée dans la nature, en Inde. L’extrait est obtenu

à partir de la plante entière, puis vendu aux

marchés de plantes du monde entier.

Gélules􀀪: en général, prendre de

5 à 10 g de poudre par jour.

Extrait : les extraits normalisés

contiennent de 20 à

55􀁀% de bacosides (principe

actif)􀁀; la dose prescrite

est de 150 mg, 2 fois

par jour.

Teinture􀀪: il est d’usage

d’ingérer 1 ou 2 cuillères

à café de teinture – ou

bien 2 cuillères à soupe de

sirop – par jour. Ou se conformer

aux indications du fabricant.

Infusion : traditionnellement, il est

souhaitable de laisser infuser de 1 à 2

cuillères à café de feuilles de bacopa dans

25 cl d’eau pendant 5 à 10 minutes􀁀;

et on peut en boire jusqu’à 3 fois

par jour.

PRÉCAUTIONS À PRENDRE

Le bacopa est susceptible d’induire une sécheresse de la bouche, des

nausées et de la fatigue.

Mais, d’après la plupart des études, il semble être relativement

exempt d’effets secondaires.

Il peut augmenter la somnolence quand il est associé à des sédatifs, et peut avoir des interactions avec les médicaments thyroïdiens.