Découvrez tous les bienfaits du romarin

Le romarin, cette plante qui fleure bon le Sud et le soleil, ne se contente pas de parfumer délicatement les plats. L’herbe aux couronnes comme on la surnomme est aussi reconnue, et ce depuis l’Antiquité, pour ses multiples vertus. Découvrez tous les bienfaits du romarin.

Le romarin est un arbrisseau originaire du bassin méditerranéen. Rosmarinus officinalis pousse à l’état sauvage dans les maquis et les garrigues calcaires du sud de la France. D’ailleurs, la plante participe grandement à l’identité culinaire de la méditerranée. Elle est en effet très largement utilisé en cuisine pour aromatiser les grillades, les légumes et les plats en sauce.

Le romarin, un allié beauté et santé

Que ce soit en cuisine, en tant que cosmétique ou encore en phytothérapie, on exploite les feuilleset les sommités des fleurs séchées de la plante, qui contiennent la plus grande concentration de principes actifs. En aromathérapie, on extrait également son huile essentielle. Enfin, les bourgeons sont aussi utilisés en gemmothérapie.

Substances actives du romarin et leurs bienfaits

Les bienfaits du romarin s’expliquent par sa teneur en nombreuses substances actives dont les effets bénéfiques sur l’organisme sont reconnus :

• des flavonoïdes qui sont de puissants antioxydants permettant de neutraliser les radicaux libres et ainsi prévenir l’apparition de maladies cardiovasculaires et d’autres maladies liées au vieillissement

• des diterpènes qui sont connus pour être antimicrobiens et anti-inflammatoires

• des acides phénoliques

• des phytoestrogènes qui agissent comme les hormones féminines

• de l’essence riche en camphre, en cinéole, en alpha-pinène, en bornéol et en camphène

Le romarin est reconnu scientifiquement pour ses effets bénéfiques sur les troubles gastriques, les troubles rhumatismaux, la circulation sanguine, l’amélioration des fonctions du foie et comme antiseptique léger.

Comment consommer le romarin pour se soigner ?

Comme nous l’avons vu, cette plante aromatique est préconisé pour de nombreux maux grâce à ces principes actifs., Nous vous expliquons ici comment consommer le romarin en fonction des effets recherchés sur votre santé et votre bien-être :

Le romarin en infusion

En infusion, le romarin stimule l’organisme. Il est ainsi tout à fait indiqué en cas de fatigue passagère, pour renforcer son organisme durant l’hiver ou en cas de petite faiblesse. Il est aussi préconisé pour soulager les problèmes respiratoires.

Réaliser une infusion stimulante

Portez à ébullition quelques brins de romarin séchés et laissez infuser pendant au moins 10 min. Boire 3 ou 4 tasses par jour.

Les inhalations de romarin

En inhalation, le romarin fait parti des remèdes pour soulager les maux de tête. En principe l’effet est très rapide.

Préparer une inhalation contre le mal de tête

Faites bouillir une poignée de romarin dans un litre d’eau puis versez dans une grande tasse. Couvrez votre tête à l’aide d’une serviette et inhalez les vapeurs aussi longtemps que vous le pouvez. Répétez l’opération jusqu’à ce que la migraine soit dissipée.

Les huiles essentielles de romarin pour la santé

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Le romarin sous forme d’huile essentielle lutte efficacement contre les troubles digestifs et les problèmes de foie.

Il est d’ailleurs recommandé de faire une cure de romarin dès l’arrivée du printemps afin de nettoyer le foie et de stimuler la production de bile.

Ma cure détox

Prenez tous les matins 2 gouttes d’huile essentielle de romarin sur un morceau de sucre, pendant 3 semaines.

Les huiles essentielles de romarin

Il existe 3 formes d’huile essentielle de romarin, chacune ayant sa « spécialité »

• Le romarin officinal à camphre agit particulièrement sur le système neuromusculaire.

• Le romarin officinal à cinéole est expectorant.

• Le romarin officinal à verbénone est préconisé contre les problèmes digestifs et hépatiques

Les décoctions de romarin en compresse ou en bain

Profitez des bienfaits du romarin en l’utilisant par voie externe. Le romarin soulage les rhumatismes et la circulation sanguine. Il suffit d’appliquer une décoction de romarin en imbibant une compresse à appliquer sur les zones à traiter.

Préparer une décoction contre les rhumatismes

• Faire mijoter 50 g de romarin dans 1litre d’eau pendant 10 minutes.
• Refroidir et filtrer.
• Appliquer en compresse sur les zones à traiter.

Vous pouvez également additionner l’eau de votre bain avec cette décoction et 10 gouttes d’huile essentielle de romarin pour un effet fortifiant.

La teinture de romarin

La teinture de romarin, utilisée en bain de bouche, soulage les maux de dents

Le romarin en cosmétique

Les bienfaits du romarin se remarquent aussi dans la salle de bain ! En effet, la lotion de romarinest réputé pour sa capacité à apporter dynamisme et beauté à la peau et aux cheveux.

Pour rafraîchir et raffermir la peau

Appliquée sur le visage, la lotion de romarin rafraîchit et raffermit la peau, et atténue les rides. Vous pouvez réaliser cette lotion vous-même en suivant notre recette un peu plus bas !

Vous pouvez également utiliser l’hydrolat de romarin à verbénone qui est astringent et purifiant.

Contre la chute des cheveux

La lotion de romarin est un remède de grand-mère pour freiner la chute des cheveux et favoriser leur repousse car elle fortifie le cuir chevelu.

Pour se parfumer

L’huile essentielle de romarin entre dans la composition de nombreux parfums, notamment de la célèbre eau de Cologne.

La recette de la lotion au romarin

Pour fabriquer facilement votre lotion au romarin, rien de plus facile :

• Faites bouillir pendant 10 mn une poignée de romarin dans de l’eau.
• Laisser infuser pendant un quart-d’heure.
• Laissez refroidir avant de verser dans un flacon.

GUIDE COMPLET DE L'HUILE ESSENTIELLE DE SAUGE SCLARÉE

PROPRIÉTÉS PRINCIPALES

Oestrogen-like +++ (sclaréol) : le sclaréol est un alcool diterpénique qui procure à l’huile essentielle de Sauge Sclarée (entre autres) un effet sur la ménopause. Elle en réduit ses effets secondaires comme les bouffées de chaleurs.

Calmante et relaxante ++ (linalol) : l’huile essentielle de Sauge Sclarée est composée de linalol, un alcool terpénique qui agit directement sur les synapses au niveau de la production de glutamate, et combat ainsi le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil.

Antispasmodique ++ (linalol, acétate de linalyle) : l’huile essentielle de Sauge Sclarée est particulièrement efficace sur les spasmes digestifs et intestinaux, les crampes et contractures musculaires.

Anti-infectieuse + (alcools monoterpéniques, carbures sesquiterpéniques) : l’huile essentielle de Sauge Sclarée est efficace sur tout type d’infection, et particulièrement sur les mycoses cutanées.

PROPRIÉTÉS SECONDAIRES

• Anti-inflammatoire (alcools monoterpéniques, carbures sesquiterpéniques) ;
• Anticholestérol.

CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES

Caractéristiques biochimiques

Une bonne huile essentielle de Sauge Sclarée doit contenir :

• acétate de linalyle : 54 à 78%
• linalol : 6,5 à 24%
• germacrène D : ≤14%

Caractéristiques physiques

Une bonne huile essentielle de Sauge Sclarée doit avoir les caractéristiques physiques suivantes :

• Densité à 20°C : 0,890 à 0,908
• Indice de réfraction à 20°C : 1,455 à 1,470
• Pouvoir rotatoire à 20°C : -30° à -10°
• Point éclair :  +57°C

Caractéristiques organoleptiques

A quoi ressemble une bonne huile essentielle de Sauge Sclarée ?

• Aspect : liquide ;
• Couleur : incolore à jaune brun ;
• Odeur : herbacée, tabacée et notes de foin.

Précautions d'utilisation de l'huile essentielle de Sauge Sclarée

Vigilance ! L'huile essentielle de Sauge Sclarée n'est pas toxique, mais en raison de son action oestrogen-like, elle n'est autorisée que chez les adultes et adolescents. Elle peut être utilisée en application cutanée diluée et par les voies respiratoires. La voie orale est, quant à elle, réservée au thérapeute. Attention, elle est formellement contre-indiquée dans les pathologies cancéreuses hormono-dépendantes, mastoses et fibroses. Enfin, il ne faut pas la confondre avec la sauge officinale, huile essentielle étant réservée aux médecins car neurotoxique et abortive.

UTILISATEURS AUTORISÉS POUR LA SAUGE SCLARÉE

 

 

 

 

VOIES D'UTILISATION POSSIBLES DE LA SAUGE SCLARÉE

 

 

 

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RISQUES D'UTILISATION DE LA SAUGE SCLARÉE

LA SAUGE SCLARÉE NE PRÉSENTE PAS CES RISQUES

 

 

 

 

 

 

AUTRES PRÉCAUTIONS

Contre-indications

L'huile essentielle de Sauge Sclarée est formellement contre-indiquée dans les pathologies cancéreuses hormono-dépendantes, mastoses, fibromes.

Avis médical

• La voie orale doit être uniquement utilisée sur prescription médicale.
• Demander un avis médical avant utilisation pour les personnes asthmatiques.
• Ne pas utiliser cette huile essentielle sur une durée prolongée sans l'avis d'un thérapeute.

Application cutanée

La voie cutanée doit être diluée si l'application se fait sur longue période et sur une peau très sensible.

En diffusion et en inhalation

Cette huile essentielle est autorisée en diffusion et inhalation, cependant son odeur est très particulière.

Composants allergènes

L’huile essentielle de Sauge Sclarée contient des composants biochimiques allergènes.

• limonène (≤3%) ;
• linalol (≤6,5 à 24%) ;
• géraniol (≤2%).

Note : Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).

Un sirop contre la toux 100 % naturel et vraiment efficace

Voilà un remède naturel très simple à confectionner dans votre cuisine, et surtout très efficace contre les maux de gorge et la toux.

Ingrédients:

• Un beau navet bio
• Sucre de canne complet

Préparation:

• Lavez le navet.
• Evidez le à l’aide d’un petit couteau, creusez suffisamment pour pouvoir emplir la cavité avec 1 cuillère à café de sucre de canne.
• Placez le navet dans une tasse ou un verre de façon à ce que le navet reste debout.
  Laissez macérer une nuit.
• Au matin, le sirop sera formé, il n’y a plus qu’à le recueillir.
• Recommencez l’opération le lendemain en creusant de nouveau le navet et en le remplissant de sucre.
• Au bout de 3 à 4 jours, il faudra changer de navet si vous avez encore besoin de sirop.

Si votre navet est trop petit pour être creusé, on peut aussi le trancher en fines lamelles, le saupoudrer avec du sucre de canne et laisser macérer la nuit. Au matin, il n’y a plus qu’à récupérer le sirop.

Pour les gros navets, plus la cavité sera grande, plus vous recueillerez de sirop (CQFD !), si vous voulez une grande quantité, couper en 2 le navet et évider chaque partie pour y déposer du sucre.

Posologie:

1 cuillère à soupe 3 à 4 fois par jour pour les adultes.
Adapter la posologie pour les enfants.

Mais pourquoi du navet?

Le navet contient du soufre, c’est un bon expectorant qui facilite l’évacuation des sécrétions.
Ses propriétés émollientes et pectorales en font un remarquable adoucissant, spécifique des voies respiratoires.

Il est efficace dans le cas d’une toux grasse en permettant l’expulsion des sécrétions, et il apaise et adoucit les gorges irritées par une toux sèche.

Et c’est bon?

Bon, au goût, le sirop n’a rien à voir avec le champagne, c’est un peu étrange, mais on s’y fait très vite. D’autant plus qu’il calme très efficacement la toux et que même les enfants l’aiment bien !

Selon le même principe, on peut faire du sirop avec du radis noir. A essayer une prochaine fois…

utilisez des citrons congelés et dites au revoir au diabète, aux tumeurs, à l’obésité!

Les citrons sont les fruits les plus bénéfiques de la planète, et en raison de leurs innombrables avantages pour la santé et de leur saveur unique, ils sont ajoutés à diverses recettes.

Les citrons sont excellents pour la détoxification du corps, mais quand il est pressé, le citron perd beaucoup de ses nutriments et une grande partie du potentiel médicinal.

En revanche, la congélation est une meilleure option. La peau du citron renforce le système immunitaire et offre de nombreuses propriétés pour la santé, comme la régulation du cholestérol, la prévention du cancer, le traitement des infections bactériennes et la destruction des parasites et des vers.

Voici les avantages pour la santé de ce fruit miraculeux:

• Prévention de l’asthme
• Lutte contre l’inflammation
• Détoxification des reins et du foie
• Renforcer le système immunitaire
• Régulation de l’hypertension artérielle
• Élimination des bactéries nuisibles
• Traitement de la dépression et du stress
• Combattre le cancer

Le jus de citron est extrêmement riche en vitamine C, tandis que sa peau est efficace pour éliminer les toxines du corps. Des études ont montré que la peau de citron contient en fait 5 à 10 fois plus de vitamines.

Il y a quelques décennies, les scientifiques ont examiné les effets du citron dans le cas du cancer. Ce qu’ils ont trouvé, c’est que ces fruits éradiquent les cellules malignes dans plusieurs types de cancers, y compris le cancer des poumons, des seins et du colon.

Le meilleur dans tout cela, c’est que les citrons, contrairement à la chimiothérapie, ne ciblent que les cellules cancéreuses et n’affectent pas les cellules saines.

Selon le Dr Marilyn Glenville, nutritionniste et expert en santé des femmes, les peaux de divers fruits peuvent stimuler le système immunitaire et soutenir la santé globale. Elle prétend également que les smoothies sont beaucoup plus sains que les jus, car ils contiennent également d’autres parties du fruit, y compris la peau.

Les smoothies au citron ont un goût amer, donc la solution suivante, les congeler, est celle que nous conseillons fortement. Par conséquent, voici comment congeler les citrons:

Utilisez du vinaigre de cidre pour laver et désinfecter les citrons. Ensuite, rincez-les et laissez-les sécher. Ensuite, laissez-les se congeler jusqu’au matin suivant, puis râpez le fruit entier, avec la peau, la pulpe et les graines.

Les citrons congelés peuvent être ajoutés à divers plats, smoothies, thé, pâtisseries, desserts et soupes.

éliminer toutes ses douleurs articulaires en seulement 24 heures grâce à ce secret naturel !

Les douleurs articulaires sont des troubles qui affectent de nombreuses personnes et notamment les plus âgées d’entre nous. Il est vrai que le processus de vieillissement des articulations ainsi que des ligaments fait partie des premières causes provoquant des douleurs articulaires et souvent au niveau du genou. Cependant, les plus jeunes peuvent aussi en être victime à cause d’une mauvaise posture ou encore du port de chaussures inappropriées.

Dans cet article nous vous proposons de découvrir un remède naturel qui vous permettra de vous soulager de la douleur grâce à sa richesse en vitamine C, en bromélaïne ainsi qu’en silicium et magnésium.

Cette boisson sera très efficace pour les articulations douloureuses ainsi que pour les genoux et les ligaments.

Voici les ingrédients dont vous devez vous munir:

– 1 tasse d’eau

– Une tasse d’avoine,

– Une tasse du jus d’orange 100% naturel

– 2 tasses des cubes d’ananas

– Une cuillère à café de cannelle

– Une demi-tasse d’amandes écrasées

– Un peu du miel

Conseils de préparation:

Commencez par faire cuire l’eau ainsi que l’avoine dans une casserole durant quelques minutes. Laissez le mélange refroidir et mettez le dans un mixeur avec l’ananas, amandes, le jus d’orange, le miel ainsi que la cannelle.

Après avoir bien mélangé, vérifiez la consistance et ajoutez de l’eau si nécessaire.

Il vous suffira de consommer ce cocktail de manière quotidienne et dès le lendemain matin les résultats seront épatants. Vous vous sentirez soulagé de jour en jour.

Cette plante est un antidépresseur et un cicatrisant naturel